Σουσάμι: Ανώτερο από τα παυσίπονα !

Σουσάμι: Ανώτερο από τα παυσίπονα !

AddThis Sharing Buttons
00 0000 00:00



Αξιοσημείωτη νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο International Journalof Rheumatic Diseases επιβεβαιώνει ότι τα τρόφιμα δεν είναι μόνο φάρμακα, αλλά μερικές φορές ανώτερα και από αυτά.
Ερευνητές ιατροί που εργάζονται στο Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών του Ταμπρίζ (Tabriz), στο Ιράν, ερεύνησαν τις επιπτώσεις κατανάλωσης σπόρων σουσαμιού και τα κλινικά σημεία και συμπτώματα σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος.

Η Οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο είναι μια μορφή εκφυλιστικής νόσου των αρθρώσεων.
H εκφυλιστική αρθρίτιδα εντοπίζεται στο γόνατο, και προκαλεί μια ποικιλία συμπτωμάτων που περιλαμβάνουν πόνο, οίδημα, μη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών (το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε οστεόφυτα), παραμόρφωση χόνδρου και απώλεια της κίνησης, και επηρεάζει περίπου το 12,1 % των ενηλίκων ηλικίας 60 και άνω, σύμφωνα με το CDC. 2
Δείτε: Η σωστή διατροφή στην Οστεοαρθρίτιδα.
Η Τυπική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση των αντιφλεγμονοδών NSAID φαρμάκων, πολλά από τα οποία έχουν συνδεθεί τόσο με εσωτερική αιμορραγία και σημαντικά αυξημένο κίνδυνο καρδιακής θνησιμότητας, η οποία είναι και ο λόγος για τον οποίο οι ερευνητές αναζήτησαν να ψάξουν για «μια συμπληρωματική θεραπεία για να μειώσουν τις επιπλοκές και το κόστος“.
Στην μελέτη έλαβαν μέρος πενήντα ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, και χωρίστηκαν σε δύο ομάδες 25 ασθενών:
Στην πρώτη ομάδα, που ελάμβαναν 40 γραμμάρια σουσάμι την ημέρα σε σκόνη, και στην δεύτερη, την ομάδα πρότυπο, φαρμακευτική αγωγή, που περιελάμβανε δύο δόσεις 500 mg Tylenol (acetaminophen) δύο φορές την ημέρα μαζί με 500 mg γλυκοζαμίνης μία φορά ημερησίως.
Μετά από δύο μήνες θεραπείας, 22 ασθενείς στην ομάδα κατανάλωσης σουσαμιού και 23 ασθενείς στην ομάδα ελέγχου ολοκλήρωσαν τη μελέτη.

σουσάμι sesame_benefits
Λαμβάνοντας υπόψη ότι η θεραπεία αποτελείται από 40 γραμμάρια σουσάμι, τα αποτελέσματα ήταν πραγματικά αξιοσημείωτα.
Όπως παρουσιάζεται στον Πίνακα 1 ανωτέρω, υπήρχε μια σημαντική διαφορά στην ένταση του πόνου μεταξύ των δύο ομάδων μετά την αγωγή, με την ομάδα με το σουσάμι έχοντας τη μεγαλύτερη πτώση από 9,5 πριν από τη θεραπεία σε 3.5 μετά τη θεραπεία, και την ομάδα ελέγχου να έχει μια πιο μέτρια πτώση από 9 πριν από τη θεραπεία σε 7 μετά τη θεραπεία.
Πρόσθετες μετρήσεις ελήφθησαν χρησιμοποιώντας δυο διαφορετικές μετρήσεις την Knee Injury and Osteoarthritis Outcome Score (KOOS) Questionnaire και την the Timed Up and Go (TUG) Test.
Και οι δύο δοκιμές αποκάλυψαν έναν παρόμοιο βαθμό θετικής αλλαγής στις δύο ομάδες θεραπείας και ελέγχου, σε σύγκριση με την αρχική τιμή.
Στο σύνολό τους, η ομάδα του σουσαμιού ήταν ο σαφής νικητής.
Όχι μόνο αυτή η θεραπεία με το τρόφιμο ήταν ανώτερη στην μείωση της έντασης του πόνου, αλλά ήταν τουλάχιστον ίση σε αποτελεσματικότητα με την αγωγή με Tylenol και γλυκοζαμίνης και στις δύο και τις δοκιμές KOOS TUG.
Αυτό βέβαια, είχε επιτευχθεί χωρίς τις περιβόητες παρενέργειες που σχετίζονται με το Tylenol.
Ισα ίσα το αντίθετο, το σουσάμι έχει ένα ευρύ φάσμα των ευεργετικών ιδιοτήτων και σε ἀλλους τομείς στην υγεία:

- Άκρως δυναμωτικό,
- βοηθάει στην μείωση της χοληστερίνης,
- την ρύθμιση της περιόδου και
- στην μείωση του ζαχάρου
- ευεργετικότατο και για την αποτοξίνωση και απόφραξη των πνευμόνων από την νικοτίνη,
- ιδανική λοσιόν για τις πανάδες και ρυτίδες του προσώπου

Το σησάμι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία θεωρείται θαυματουργή καθώς προστατεύει από αρτηριοσκλήρυνση, συντελεί στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου, είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθά στη πρόληψη του καταρράκτη, μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη, επιβραδύνει την ασθένεια Alzheimer, την ασθένεια του Parkinson, βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις και γενικά αυξάνει τη μακροζωία.
Οι λιγνάνες του σησαμιού, που περιέρχονται στα προϊόντα του, ενισχύουν τη δράση της βιταμίνης Ε.
Πειράματα σε ποντίκια έδειξαν ότι η προσθήκη σησαμιού στη διατροφή τους επιβραδύνει τη γήρανση, ενώ η προσθήκη της κυριότερης λιγνάνης του σησαμιού (σεσαμίνη) στη δίαιτα ποντικιών μείωσε των αριθμό των καρκίνων του μαστού. Το σησάμι και τα προϊόντα του έχουν την ικανότητα να μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα και κατά συνέπεια να προστατεύουν από καρδιοπάθειες μέσω του διπλού ρόλου της σεσαμίνης.

Έτσι, πόσο είναι 40 γραμμάρια σπόρους σουσαμιού;
Μια κουταλιά της σούπας σουσάμι είναι περίπου 9 γραμμάρια.
Έτσι, θα χρειαστείτε 4 κουταλιές της σούπας, αυτή είναι η κλινική δόση, για να διαπιστώσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα της μελέτης.
Επίσης, οι ερευνητές αλέθαν σε σκόνη το σουσάμι, προκειμένου να ενισχυθεί η πέψη του. Συγκρατείστε πως, είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό ​​με ένα γουδί και γουδοχέρι (πρώτη επιλογή) ή σε μύλο του καφέ, επίσης, να διασφαλίσουμε ότι οι σπόροι σας είναι ωμοί, πιστοποιημένοι βιολογικοί, και να μην έχουν υποβληθεί σε ακτινοβολία γάμμα.


Για να εκτιμήσουμε πραγματικά τη σημασία της μελέτης αυτής, ρίξτε μια ματιά στο αυξανόμενο σώμα των τοξικολογικών ερευνών που δείχνουν τις δυσμενείς επιπτώσεις σ

Kết quả (Việt) 1:

Σουσάμι: Ανώτερο από τα παυσίπονα !AddThis Sharing Buttons 00 0000 00:00 Αξιοσημείωτη νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο International Journalof Rheumatic Diseases επιβεβαιώνει ότι τα τρόφιμα δεν είναι μόνο φάρμακα, αλλά μερικές φορές ανώτερα και από αυτά.Ερευνητές ιατροί που εργάζονται στο Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών του Ταμπρίζ (Tabriz), στο Ιράν, ερεύνησαν τις επιπτώσεις κατανάλωσης σπόρων σουσαμιού και τα κλινικά σημεία και συμπτώματα σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος.Η Οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο είναι μια μορφή εκφυλιστικής νόσου των αρθρώσεων.H εκφυλιστική αρθρίτιδα εντοπίζεται στο γόνατο, και προκαλεί μια ποικιλία συμπτωμάτων που περιλαμβάνουν πόνο, οίδημα, μη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών (το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε οστεόφυτα), παραμόρφωση χόνδρου και απώλεια της κίνησης, και επηρεάζει περίπου το 12,1 % των ενηλίκων ηλικίας 60 και άνω, σύμφωνα με το CDC. 2Xem: dinh dưỡng hợp lý trong viêm xương khớp.Việc điều trị điển hình liên quan đến việc sử dụng các thuốc chống viêm NSAID, nhiều trong số đó đã được kết hợp cả hai với chảy máu nội bộ và một đáng kể nguy cơ tử vong tim, đó là lý do tại sao các nhà nghiên cứu đã tìm cách để tìm kiếm "một điều trị bổ sung để làm giảm các biến chứng và chi phí".Các nghiên cứu đã diễn ra năm mươi bệnh nhân bị viêm xương khớp của đầu gối, và được chia thành hai nhóm bệnh nhân 25:Trong nhóm đầu tiên, nhận được 40 g vừng bột ngày, và thứ hai, mô hình đội ngũ, thuốc, mà bao gồm hai liều 500 mg Tylenol (paracetamol) hai lần một ngày cùng với Glucosamine 500 mg một lần mỗi ngày.Sau hai tháng điều trị, bệnh nhân 22 trong nhóm tiêu thụ mè và 23 bệnh nhân trong nhóm kiểm soát hoàn thành nghiên cứu.Mè sesame_benefitsTrong khi điều trị bao gồm 40 gam mè, kết quả là thật sự đáng kể.Như được hiển thị trong bảng 1 ở trên, đã có một sự khác biệt đáng kể trong cường độ đau giữa hai nhóm sau khi điều trị, với đội ngũ với hạt mè có thả lớn nhất từ 9,5 trước khi điều trị để 3.5 sau khi điều trị, và nhóm kiểm soát để có một mùa thu khiêm tốn hơn 9 trước khi điều trị 7 sau khi điều trị.Các đo đạc bổ sung đã được sử dụng hai đo khác nhau của chấn thương đầu gối và viêm xương khớp kết quả điểm (cổ) bảng câu hỏi và Timed và thử nghiệm đi (tàu kéo).Thử nghiệm cả hai tiết lộ một mức độ tương tự của sự thay đổi tích cực trong nhóm điều trị và kiểm soát, so với giá gốc.Tính tổng thể, đội mè là người chiến thắng rõ ràng.Không chỉ để điều trị với các thực phẩm cao hơn để giảm cường độ đau đớn, nhưng là ít nhất tương đương trong hiệu quả để điều trị với Tylenol và Glucosamine trên cả thử nghiệm và cổ kéo.Điều này tất nhiên, đã đạt được mà không có các tác dụng phụ nổi tiếng gắn liền với Tylenol.Các bộ phận bằng trái lại, mè có một loạt các lĩnh vực thuộc tính và ἀlloys mang lại lợi ích sức khỏe:-Rất năng động,-giúp giảm cholesterol,-cài đặt thời gian và-giảm đường-eyergetikotato và cai nghiện ma tuý và tắc nghẽn phổi từ nicotin,-kem dưỡng da tàn nhang và nếp nhăn của khuôn mặt hoàn hảoMè rất giàu vitamin e, được coi như là kỳ diệu vì nó bảo vệ từ xơ vữa động mạch, góp phần vào việc giảm nguy cơ ung thư, là rất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, chậm bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, cải thiện hiệu suất thể thao và thường làm tăng tuổi thọ.Lignan hạt mè, rơi vào các sản phẩm, tăng cường hoạt động của vitamin e.Các thí nghiệm trên chuột cho thấy rằng việc thêm hạt mè vào chế độ ăn uống của họ làm chậm lão hóa, trong khi thêm lignanis mè (sesamin), chủ yếu trong chế độ ăn uống của những con chuột giảm số lượng các bệnh ung thư vú. Mè và các sản phẩm có khả năng giảm cholesterol trong máu và do đó có thể để bảo vệ khỏi bệnh tim hơn vai trò kép của sesaminis.Vì vậy, làm thế nào là 40 gram hạt mè?Một muỗng canh hạt mè là khoảng 9 gram.Vì vậy, bạn sẽ cần 4 muỗng canh, cô ấy là liều lâm sàng, để xác định các kết quả mang lại lợi ích của việc nghiên cứu.Επίσης, οι ερευνητές αλέθαν σε σκόνη το σουσάμι, προκειμένου να ενισχυθεί η πέψη του. Συγκρατείστε πως, είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό ​​με ένα γουδί και γουδοχέρι (πρώτη επιλογή) ή σε μύλο του καφέ, επίσης, να διασφαλίσουμε ότι οι σπόροι σας είναι ωμοί, πιστοποιημένοι βιολογικοί, και να μην έχουν υποβληθεί σε ακτινοβολία γάμμα.Για να εκτιμήσουμε πραγματικά τη σημασία της μελέτης αυτής, ρίξτε μια ματιά στο αυξανόμενο σώμα των τοξικολογικών ερευνών που δείχνουν τις δυσμενείς επιπτώσεις σ

Kết quả (Việt) 2:

Sesame: Cao hơn thuốc giảm đau AddThis Sharing Buttons 00 0000 00:00 Nghiên cứu mới đáng chú ý được công bố trong các bệnh thấp khớp quốc tế Journalof xác nhận rằng thực phẩm không chỉ là thuốc, nhưng đôi khi cao hơn và từ họ. Các nhà nghiên cứu bác sĩ làm việc tại trường Đại học Khoa học y dược Tabriz (Tabriz), Iran, điều tra các hạt giống tác tiêu thụ mè và các dấu hiệu lâm sàng và triệu chứng ở bệnh nhân viêm xương khớp đầu gối. viêm xương khớp ở đầu gối là một dạng bệnh thoái hóa khớp. H viêm khớp thoái hóa bản địa hoá trong đầu gối, gây ra một loạt triệu chứng bao gồm đau, sưng, phát triển xương bất thường (có thể dẫn đến osteophytes), sụn biến dạng và mất cử động và ảnh hưởng đến khoảng 12,1% người lớn tuổi từ 60 trở lên, theo CDC. 2 Xem:. Dinh dưỡng đúng trong xương khớp Việc điều trị tiêu chuẩn liên quan đến việc sử dụng các thuốc NSAID chống viêm, nhiều trong số đó được kết nối với cả hai chảy máu nội bộ và một nguy cơ gia tăng đáng kể tỷ lệ tử vong tim mạch, đó là lý do tại sao các nhà nghiên cứu đã tìm cách tìm "một điều trị bổ sung để giảm biến chứng và chi phí." nghiên cứu diễn ra năm mươi bệnh nhân viêm xương khớp đầu gối, và được chia thành hai nhóm 25 bệnh nhân: nhóm đầu tiên nhận được 40 gam hạt mè hàng ngày để bụi, và trong lần thứ hai, các nhóm mô hình, điều trị bằng thuốc, trong đó bao gồm hai liều 500 mg Tylenol (acetaminophen) hai lần mỗi ngày với 500 mg glucosamine mỗi ngày một lần. Sau hai tháng điều trị, 22 bệnh nhân trong nhóm tiêu thụ mè và 23 bệnh nhân trong nhóm kiểm soát hoàn thành nghiên cứu. sesame_benefits mè cho rằng việc điều trị bao gồm 40 gram hạt mè, kết quả thực sự đáng kể. như trong bảng 1 ở trên, có một sự khác biệt đáng kể trong cường độ đau giữa hai nhóm sau điều trị, với nhóm với mè có mức giảm lớn nhất là 9,5 trước khi điều trị đến 3,5 sau khi điều trị và nhóm chứng có một sự suy giảm vừa phải hơn 9 trước khi điều trị đến 7 sau khi điều trị. đo bổ sung thu được bằng hai phép đo khác nhau các chấn thương đầu gối và xương khớp Kết quả Điểm (Koos ) Bảng câu hỏi và Timed Up and Go (TUG) thử nghiệm. cả hai xét nghiệm cho thấy một mức độ tương tự của sự thay đổi tích cực ở cả hai nhóm điều trị và kiểm soát so với đường cơ sở. tổng thể nhóm mè là người chiến thắng rõ ràng. Không chỉ có các xử lý thực phẩm đã được cấp trên trong việc làm giảm cường độ đau, nhưng là bình đẳng trong hiệu quả để điều trị với thuốc Tylenol, và glucosamine và hai và Koos kiểm tra TUG. này . Tất nhiên, đã đạt được mà không có tác dụng phụ nổi tiếng gắn liền với Tylenol Ida đối diện bằng nhau, mè có một loạt các đặc tính có lợi trong các lĩnh vực khác trong y tế: - cao cấp năng lượng, - giúp làm giảm cholesterol - điều chỉnh thời gian và - giảm lượng đường - evergetikotato và giải độc và tắc nghẽn phổi từ nicotine - kem dưỡng da lý tưởng cho các vết tàn nhang và nếp nhăn của khuôn mặt mè rất giàu vitamin E, được coi là kỳ diệu vì nó bảo vệ chống xơ vữa động mạch, góp phần giảm nguy cơ ung thư, nó là điều cần thiết cho hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, làm chậm bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, cải thiện hiệu năng thể thao, và nói chung làm tăng tuổi thọ. lignans mè, mà đi kèm trong sản phẩm của mình, tăng cường hoạt động của vitamin E. các thí nghiệm trên chuột đã cho thấy rằng việc bổ sung mè trong chế độ ăn uống của họ làm chậm lão hóa, trong khi việc bổ sung các lignan chính của vừng (sesamin) ở chuột chế độ ăn uống giảm số lượng ung thư vú. . Mè và các sản phẩm có khả năng làm giảm cholesterol trong máu và do đó bảo vệ chống lại bệnh tim thông qua vai trò kép của sesamin Như vậy, 40 gam hạt vừng là gì; . Một mè muỗng khoảng 9 gam Như vậy, bạn sẽ cần 4 muỗng canh, đây là liều lâm sàng, để xác định kết quả lợi ích của nghiên cứu. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu được nghiền thành bột mè, để tăng cường tiêu hóa. Giữ lại rằng nó là tốt hơn để làm điều này với một cái cối và chày (sự lựa chọn đầu tiên) hoặc máy xay cà phê cũng chắc chắn rằng hạt giống của bạn là liệu, chứng nhận hữu cơ, và không có bức xạ gamma trải qua công. Ví để thực sự đánh giá cao tầm quan trọng của nghiên cứu này, hãy nhìn vào cơ thể ngày càng tăng của các nghiên cứu độc tính cho thấy tác động có hại