Η σπιρουλίνα είναι ένα πράσινος είδ

Η σπιρουλίνα είναι ένα πράσινος είδος άλγης που προστίθεται συχνά σε πράσινους χυμούς, smoothies και υγιεινά ροφήματα, για να δώσει περισσότερες πρωτεΐνες και αντιοξειδωτική δράση.

Η άγρια σπιρουλίνα αναπτύσσεται κυρίως σε τροπικά και υποτροπικά κλίματα, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της σπιρουλίνας που διατίθεται στο εμπόριο καλλιεργείται στο εργαστήριο λόγω του κινδύνου των ρύπων στην άγρια φύση. Είναι διαθέσιμη κυρίως σε ξηρά μορφή, όπως σκόνες ή νιφάδες ή ως συμπλήρωμα σε δισκία και κάψουλες.

Υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά

Σε κάθε μισό φλιτζάνι (32 γραμμάρια) η σπιρουλίνα περιέχει πολλές πρωτεΐνες και 22 απαραίτητα αμινοξέα. Η σπιρουλίνα έχει επίσης μια ποικιλία από απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών του συμπλέγματος Β, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό, σίδηρο, σελήνιο και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Η ίδια ποσότητα παρέχει επίσης το 89% των συνιστώμενων ημερήσιων αναγκών του ανθρώπου σε σίδηρο. Για τους λόγους αυτούς, η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα διατροφής.

Λειτουργία του εγκεφάλου

Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση “Journal of Experimental Neurology”, η σπιρουλίνα αποδείχτηκε ότι μειώνει την βλάβη στον εγκέφαλο και συμβάλλει στην αποκατάσταση των νευρώνων μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, σε πειραματόζωα. Παρόμοιες μελέτες σε ανθρώπους, ωστόσο, απαιτούνται προκειμένου να μπορέσει να επιβεβαιωθούν τα οφέλη της σπιρουλίνας στην λειτουργία του εγκεφάλου.


Αλλεργίες

Η σπιρουλίνα μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των αλλεργιών, επειδή διακόπτει την απελευθέρωσης της ισταμίνης στο σώμα που προκαλεί τα κοινά συμπτώματα αλλεργίας, όπως ρινική καταρροή, δακρύρροια, κνίδωση και πρήξιμο.

Ηπατικές διαταραχές

Προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι η σπιρουλίνα βοηθάει σημαντικά εκείνους με χρόνια ηπατίτιδα από περαιτέρω βλάβη και κίρρωση στο ήπαρ.


Άλλα πιθανά οφέλη

Πρόσθετα πιθανά οφέλη της σπιρουλίνας περιλαμβάνουν τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων σε άτομα που πάσχουν από άσθμα, τη βελτίωση των επιπέδων γλυκόζης σε άτομα με διαβήτη, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την μεγαλύτερη ανάπτυξη των προβιοτικών στον οργανισμό.




D
ΕΤΙΚΈΤΕΣ:

Kết quả (Việt) 1:

Spirulina là một loài tảo xanh thường được thêm vào màu xanh lá cây sinh tố, nước ép và thức uống sức khỏe, cung cấp nhiều chất đạm và chất chống oxy hóa hoạt động.Spirulina hoang dã mọc chủ yếu ở vùng khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới, nhưng phần lớn bán Spirulina được trồng trong phòng thí nghiệm do nguy cơ ô nhiễm ở động vật hoang dã. Nó có chủ yếu ở dạng khô như bột hoặc bột hoặc như một phụ trợ cho máy tính bảng và viên nang.Nội dung chất dinh dưỡng caoTrong mỗi nửa cốc (32 g) Spirulina chứa rất nhiều protein và 22 axit amin thiết yếu. Spirulina cũng có nhiều loại vitamin thiết yếu và các chất khoáng, trong đó có vitamin nhóm b, beta-caroten, vitamin c, mangan, kẽm, đồng, sắt, selen và axit béo thiết yếu.Cùng một số tiền cũng cung cấp 89% nhu cầu hàng ngày được đề nghị của người đàn ông sắt. Vì những lý do, spirulina thường được sử dụng như là một bổ sung chế độ ăn uống.Chức năng nãoTrong nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học "Tạp chí của thử nghiệm thần kinh", spirulina đã chứng tỏ điều đó làm giảm thiệt hại cho não và giúp phục hồi các tế bào thần kinh sau khi một cơn đột quỵ, trong phòng thí nghiệm động vật. Các nghiên cứu tương tự như ở con người, Tuy nhiên, được yêu cầu để có thể làm chứng những lợi ích của spirulina trong hoạt động của não. Dị ứngSpirulina có thể hiệu quả trong điều trị dị ứng, bởi vì nó sẽ dừng việc phát hành histamine trong cơ thể gây ra các triệu chứng dị ứng thông thường như chảy nước mũi, chảy nước mắt, phát ban và sưng.Rối loạn ganNghiên cứu sơ bộ đã cho thấy rằng Spirulina đáng kể giúp những người bị viêm gan siêu vi mãn tính từ thêm thiệt hại và gan xơ gan. Lợi ích tiềm năng khácThêm các lợi ích tiềm năng của spirulina bao gồm việc cải thiện chức năng phổi ở những người bị bệnh suyễn, cải thiện mức độ đường trong máu ở những người bị bệnh tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch và sự phát triển lớn hơn của chế phẩm sinh học trong cơ thể. D NHÃN:

Kết quả (Việt) 2:

Spirulina là một loại tảo xanh thường được thêm vào các loại nước màu xanh lá cây, sinh tố và đồ uống lành mạnh, cho protein hơn và hoạt động chống oxy hóa. Hoang Spirulina phát triển chủ yếu ở vùng khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới, nhưng hầu hết trong Spirulina có sẵn người trồng trọt trong phòng thí nghiệm vì có nguy cơ gây ô nhiễm trong môi trường hoang dã. Nó là chủ yếu có sẵn ở dạng khô, chẳng hạn như bột hoặc mảnh hoặc là một bổ sung trong máy tính bảng và viên nang. Hàm lượng dinh dưỡng cao trong mỗi nửa chén (32 gram) Spirulina có chứa nhiều protein và 22 axit amin thiết yếu. Spirulina cũng có một loạt các vitamin thiết yếu và khoáng chất, bao gồm vitamin B, beta-carotene, vitamin E, mangan, kẽm, đồng, sắt, selenium và các axit béo thiết yếu. Cùng số lượng cũng cung cấp 89% nhu cầu hàng ngày được đề nghị của người đàn ông sắt. Đối với những lý do này, các Spirulina thường được sử dụng như là một bổ sung chế độ ăn uống. Operation Brain Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Journal of Experimental Neurology", Spirulina đã được hiển thị để giảm tổn thương não và đóng góp vào sự phục hồi của tế bào thần kinh sau khi bị đột quỵ ở động vật thực nghiệm. nghiên cứu tương tự ở con người, tuy nhiên, cần thiết để có thể xác nhận những lợi ích của Spirulina trong chức năng não. Dị ứng Spirulina có thể có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh dị ứng, vì nó làm gián đoạn chế giải phóng histamin trong cơ thể gây ra các triệu chứng dị ứng thông thường như chảy nước mũi, chảy nước mắt, nổi mề đay, và sưng. rối loạn gan nghiên cứu sơ bộ cho thấy spirulina giúp đáng kể những người có viêm gan mạn tính thiệt hại hơn nữa và xơ gan. lợi ích tiềm năng khác bổ sung lợi ích tiềm năng của spirulina bao gồm cải thiện chức năng phổi ở người hen suyễn, cải thiện mức độ glucose ở những người bị bệnh tiểu đường, tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng trưởng lớn hơn của chế phẩm sinh học trong cơ thể. D NHÃN: