κι εσείς τις διάφορες μεθόδους αποτ

κι εσείς τις διάφορες μεθόδους αποτοξίνωση του οργανισμού που είναι διαθέσιμες στον ηλεκτρονικό και έντυπο Τύπο.

Προτείνουν αποτοξίνωση με επίκεντρο την αυξημένη κατανάλωση σε νερό, ή χυμούς φρούτων και λαχανικών, ή άλλα αφεψήματα, ή κάποιας συγκεκριμένης τροφής, ή κάποιας συγκεκριμένης ποικιλίας από φρούτα και λαχανικά.

Οι πρώτες λίγες ημέρες μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά μόλις “συνηθίσετε” και βελτιωθούν τα επίπεδα ενέργειας που έχετε, τότε νιώθετε ότι έχετε κάνει πραγματική αποτοξίνωση.

Το πρόβλημα έγκειται στο ότι, επειδή αυτές οι μέθοδοι αποτοξίνωσης δεν υποστηρίζονται από έναν γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής, μέσα σε 1-2 εβδομάδες οι περισσότεροι εγκαταλείπουν την προσπάθεια για αποτοξίνωση και επιστρέφουν στις πρότερες συνήθειές τους.

Τι λέει η ιατρική επιστήμη

Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό διενεργείται στο συκώτι (ήπαρ) και το υπόλοιπο 25% στο έντερο.

Από την πρώτη στιγμή που δυνητικά επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο σώμα, τα συστήματα αποτοξίνωσης του οργανισμού (τα οποία αποτελούνται από συγκεκριμένες μεταβολικές αντιδράσεις) αρχίζουν να “πιάνουν δουλειά”.

Τι είναι οι τοξίνες

Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα μέσω των επεξεργασμένων τροφών (κυρίως από προϊόντα με ζάχαρη και λευκό αλεύρι), των φαρμάκων, του καπνίσματος, του αλκοόλ και της καφεΐνης, καθώς και μέσω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως τα βαρέα μέταλλα και τα φυτοφάρμακα.

Επίσης είναι πιθανό το ίδιο το σώμα να παράγει τοξίνες. Πρόκειται για τα τελικά προϊόντα του φυσικού μεταβολισμού, τις ορμόνες του στρες και των υποπροϊόντων της λειτουργίας των βακτηρίων που υπάρχουν στον οργανισμό.

Η αποτοξίνωση λαμβάνει χώρα σε 3 φάσεις:

Τροποποίηση: Ορισμένα ένζυμα συμβάλλουν σε εκείνες τις χημικές αντιδράσεις με τις οποίες το σώμα προσδιορίζει τις βλαβερές ουσίες (κυρίως μέσω οξειδωτικών διαδικασιών) και δημιουργούν ασταθείς τοξικές ουσίες
Εξουδετέρωση: Οι ουσίες αυτές πρέπει να περιοριστούν από “συζευκτές”, που τις “αιχμαλωτίζουν” και τις καθιστούν ακίνδυνες και διαλυτές, προκειμένου να απορριφθούν φυσικά από το σώμα
Αποβολή: Τα τελικά προϊόντα αποβάλλονται από το δέρμα (ιδρώτας), τους πνεύμονες (πτύελα), τα νεφρά (ούρα) και της πεπτικής οδού (κόπρανα)
Οι ορμόνες του στρες, τα φάρμακα και το κάπνισμα δημιουργούν πολλά ένζυμα της 1ης φάσης. Χωρίς την συμπλήρωση των κατάλληλων θρεπτικών ουσιών από μια μεγάλη ποικιλία τροφών, το συκώτι επιβαρύνεται πάρα πολύ και αυτό οδηγεί σε φλεγμονή και άρα σε διάφορες ασθένειες.

Τι πρέπει να τρώτε για σωστή αποτοξίνωση

Χρειαζόμαστε όλα τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά (καροτενοειδή, φλαβονοειδή κλπ) που υποστηρίζουν τα ένζυμα και τις μεταβολικές διαδικασίες που εμπλέκονται στις φάσεις 1-3 της φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού.

Αυτά θα τα βρείτε στις ακόλουθες τροφές:

Λαχανικά: Είναι σημαντική η ουσία αλλικίνη σε κρεμμύδια, σκόρδο, σχοινόπρασο και πράσα
Πράσινα: Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κινεζικό λάχανο (bok choy), λάχανο, κουνουπίδι, λάχανο kale, ραπανάκια, χρένο, γογγύλια και κάρδαμο
Άλλα πράσινα: Τεύτλα, σέλινο, αγγούρι και σπανάκι
Φρούτα: Αβοκάντο, βακκίνια, βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, πορτοκάλια και φλούδες εσπεριδοειδών
Όσπρια: Φακές, φασόλια, μπιζέλια και ρεβίθια
Λίπη: Ελαιόλαδο, έλαιο canola, αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια και φιστίκια
Βότανα και μπαχαρικά: Δεντρολίβανο, κύμινο, κουρκούμη, σπόροι και έλαιο από άνηθο
Θαλασσινά: Άγριος σολομός και σαρδέλες
Ζωικές πρωτεΐνες: Κοτόπουλο βιολογικής εκτροφής, γαλοπούλα και άγρια θηράματα (κρέας από “κυνήγι”)
Βασικά σημεία που πρέπει να πάντα να θυμάστε

Πρέπει να καταναλώνετε μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα λαχανικά και φρούτα καθημερινά
Επιλέγετε τροφές που είναι ολικής άλεσης, όχι επεξεργασμένες και χωρίς συνθετικές ουσίες
Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερού την ημέρα
Εξασφαλίστε την βέλτιστη λειτουργία του εντέρου με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως (κριθάρι, κινόα, καλαμπόκι, νιφάδες βρώμης και άγριο/καστανό ρύζι)
Πρέπει να ασκείστε έστω και λίγο σε τακτική βάση, τόσο ώστε να ιδρώνετε από την άσκηση.

Kết quả (Việt) 1:

bạn có các phương pháp khác nhau của cai nghiện của các cơ quan đó là có sẵn trong báo chí điện tử và in ra.Đề nghị giải độc với một tập trung vào gia tăng tiêu thụ trong nước, hoặc trái cây và rau juices, hoặc loại trà thảo dược khác, hoặc một thực phẩm cụ thể, hoặc một loạt đặc biệt của trái cây và rau.Vài ngày đầu tiên có thể là khó khăn, nhưng chỉ "treo" và cải thiện mức năng lượng mà bạn có, sau đó bạn cảm thấy rằng bạn đã thực hiện thực tế giải độc.Vấn đề nằm ở chỗ, vì những phương pháp cai nghiện ma tuý không được hỗ trợ bởi một lối sống lành mạnh nói chung, trong vòng 1-2 tuần đặt lại các nỗ lực để cai nghiện ma tuý và trở về thói quen trước đó.Những gì khoa học y tế nóiCai nghiện ma tuý là một quá trình liên tục mà cơ thể thực hiện tự nhiên. 75% off của các độc tố trong cơ thể được thực hiện ở gan (gan) và 25% còn lại trong ruột.Từ thời điểm đầu tiên mà các chất có thể gây hại vào cơ thể, giải độc hệ thống sinh vật (trong đó bao gồm các phản ứng trao đổi chất cụ thể) đang bắt đầu "nắm bắt công việc".Độc tố là gìCác độc tố vào cơ thể thông qua các thực phẩm chế biến (chủ yếu là từ các sản phẩm với đường và bột màu trắng), ma túy, thuốc, rượu và cà phê, cũng như thông qua các yếu tố môi trường, như kim loại nặng, thuốc trừ sâu.Nó cũng có thể cơ thể tự sản xuất ra chất độc. Đây là sản phẩm cuối cùng của sự trao đổi chất tự nhiên, kích thích tố căng thẳng và các sản phẩm phụ của các chức năng của các vi khuẩn tồn tại trong tổ chức.Cai nghiện ma tuý diễn ra trong 3 giai đoạn:Sửa đổi: enzym nhất định đóng góp cho những phản ứng hóa học mà cơ thể xác định các chất độc hại (chủ yếu là thông qua quá trình oxy hóa) và tạo ra các chất độc hại dễ bay hơiLoại bỏ: các chất này nên được giới hạn bởi "syzeyktes", mà "quay" và khiến họ vô hại và hòa tan, để bị từ chối tự nhiên của cơ thểSẩy thai: sản phẩm cuối cùng được loại bỏ từ da (mồ hôi), phổi (đờm), thận (nước tiểu) và đường tiêu hóa (phân)Hormone căng thẳng, ma túy và thuốc tạo ra nhiều enzym của giai đoạn 1. Mà không hoàn thành đầy đủ chất dinh dưỡng từ một loạt các loại thực phẩm, gan phải trả quá nhiều và điều này dẫn đến viêm và vì thế trong bệnh khác nhau.Bạn nên ăn gì cho đúng giải độcChúng tôi cần tất cả các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật (carotenoid, flavonoid vv) mà hỗ trợ các enzym và tất cả các quá trình trao đổi chất tham gia vào giai đoạn 1-3 của cai nghiện tự nhiên của cơ thể.Đây có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau đây:Rau: allikini là công cụ quan trọng trong hành, tỏi, hẹ và tỏi tâyRau xanh: Bông cải xanh, Brussels sprouts, cải bắp Trung Quốc (bok choy), bắp cải, súp lơ, bắp cải, cải xoăn, củ cải, cải ngựa, củ cải và cải xoongMàu xanh lá cây khác: Củ cải, cần tây, dưa chuột và rau binaTrái cây: Bơ, quả Việt quất, quả mâm xôi, táo, lê, bưởi, chanh, cam và vỏ cam quýtCây họ đậu: Đậu lăng, đậu, đậu Hà Lan và chickpeasChất béo: dầu ô liu, dầu canola, hạnh nhân, hạt Brazil, hazelnuts và hạt hồ trănCác loại thảo mộc và gia vị: hạt giống dầu Rosemary, cumin, nghệ và thì làHải sản: cá hồi hoang dã và cá mòiProtein động vật: hoang dã trò chơi (thịt từ "săn") và hữu cơ gà, Thổ Nhĩ KỳĐiểm quan trọng phải luôn luôn ghi nhớBạn phải tiêu thụ nhiều rau tươi và trái cây mỗi ngàyChọn loại thực phẩm có cả hạt, không xử lý và không có chất tổng hợpBạn phải tiêu tốn ít nhất 6 ly nước mỗi ngàyĐảm bảo các chức năng tối ưu ruột bởi ăn thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc (lúa mạch, quinoa, ngô, yến mạch và gạo tự nhiên/nâu)Cần thực hiện ngay cả một chút trên một cơ sở thường xuyên, để cho ra mồ hôi từ nỗ lực.

Kết quả (Việt) 2:

phương pháp quá khác nhau giải độc cho cơ thể có sẵn dưới dạng điện tử và phương tiện truyền thông.

Đề nghị giải độc tập trung vào gia tăng tiêu thụ trong nước, hoặc trái cây và nước rau ép, nước ngọt khác, hoặc bất kỳ thực phẩm nào đó, hoặc của một loạt đặc biệt của trái cây và rau quả .

trong vài ngày đầu có thể khó khăn, nhưng chỉ là "treo" và cải thiện mức độ năng lượng bạn có, sau đó bạn cảm thấy rằng bạn đã thực hiện giải độc thật.

vấn đề là, bởi vì những phương pháp giải độc không được hỗ trợ bởi một lối sống lành mạnh nói chung , trong vòng 1-2 tuần từ bỏ hầu hết các nỗ lực để giải độc và trở lại thói quen cũ của mình.

những gì khoa học y tế

cai nghiện là một quá trình liên tục thực hiện cơ thể tự nhiên. 75% bất hoạt độc tố trong cơ thể tiến đến gan (gan) và 25% còn lại trong ruột.

Từ giây phút đầu tiên của các chất có hại vào cơ thể, hệ thống giải độc của cơ thể (trong đó bao gồm các phản ứng chuyển hóa cụ thể) bắt đầu đến "công việc đánh bắt."

độc tố này là gì

các độc tố vào cơ thể qua thực phẩm chế biến (chủ yếu là các sản phẩm có đường và bột mì trắng), thuốc, thuốc lá, rượu và cafein, cũng như bởi các yếu tố môi trường, chẳng hạn như kim loại nặng và thuốc trừ sâu.

nó cũng có thể là cơ thể tự sản sinh độc tố. Đây là những sản phẩm cuối cùng của quá trình chuyển hóa tự nhiên, căng thẳng kích thích tố và hoạt động của các vi khuẩn hiện diện trong cơ thể sản phẩm phụ.

Các giải độc diễn ra trong 3 giai đoạn:

Sửa đổi: Một số enzyme giúp đỡ trong những phản ứng hóa học trong đó sẽ xác định cơ thể các chất độc hại (chủ yếu là thông qua quá trình oxy hóa) và tạo ra không ổn định các chất độc hại
trung hòa: các chất này nên được giới hạn bởi "ghép", rằng "chụp" và trở nên vô hại và hòa tan một cách tự nhiên từ chối bởi cơ thể
đào thải: sản phẩm cuối cùng bài tiết qua da (mồ hôi), phổi (đờm), thận (nước tiểu) và đường tiêu hóa (phân)
stress hormone, thuốc và hút thuốc lá tạo ra các enzyme của giai đoạn đầu tiên. Nếu không hoàn thành các chất dinh dưỡng đầy đủ từ một loạt các loại thực phẩm, gan nặng gánh quá nhiều và điều này dẫn đến tình trạng viêm và do đó các bệnh khác nhau.

Có gì để ăn để cai nghiện thích hợp

Chúng tôi cần tất cả các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật ( carotenoid, flavonoid, vv) có hỗ trợ các enzym và các quá trình trao đổi chất liên quan đến các giai đoạn 1-3 của giải độc tự nhiên của cơ thể.

đây có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau đây:

Rau: nó là allicin chất quan trọng trong hành, tỏi, hẹ và tỏi tây
xanh : Bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp Trung Quốc (bok choy), bắp cải, súp lơ, cải bắp cải xoăn, củ cải, cải ngựa, củ cải và cải xoong
khác màu xanh lá cây: củ cải, cần tây, dưa chuột và rau bina
Trái cây: bơ, quả việt quất, mâm xôi, táo, lê, bưởi , chanh, cam và vỏ cam quýt
xung: đậu lăng, đậu, đậu Hà Lan và đậu xanh
chất béo: dầu ô liu, dầu canola, dầu hạnh nhân, quả hạch Brazil, hạt phỉ và đậu phộng
loại thảo mộc và gia vị: hương thảo, thì là, bột nghệ, hạt và dầu thì là
thủy sản: Wild cá hồi và cá mòi
Animal protein: sinh sản sinh học gà, gà tây và trò chơi hoang dã (thịt từ "săn")
điều quan trọng bạn nên luôn nhớ

nên tiêu thụ nhiều rau tươi và trái cây hàng ngày
chọn những loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, không được xử lý và không chất tổng hợp
phải uống ít nhất sáu ly nước mỗi ngày
Đảm bảo chức năng ruột tối ưu bằng cách ăn các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt (lúa mạch, quinoa, ngô, yến mạch và lúa hoang / nâu)
nên tập thể dục thậm chí hơi một cách thường xuyên, do đó mồ hôi tập thể dục.