Αυτή είναι η περίφημη και πασίγνωστ

Αυτή είναι η περίφημη και πασίγνωστη άσκηση των θιβετιανών για τη θεραπεία του θυρεοειδούς αδένα. Παρέχει αυξημένη ροή αίματος προς τον αδένα . Συνεπώς ,ο αδένας καθαρίζεται πολύ καλά .

Τρίψτε καλά τις παλάμες σας μεχρι να ζεσταθούν καλά . Στη συνέχεια, τοποθετήστε απαλά τις παλάμες στον θυρεοειδή αδένα και κρατήστε της εκεί περίπου για δέκα δευτερόλεπτα.
Για τρεις συνεχόμενες φορές , θα πρέπει να καταπιείτε το σάλιο σας ή διαφορετικά πιείτε τρεις γουλιές νερό.
Εκπνέετε αργά. Καθώς εκπνέετε, λυγίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και πιέστε το πηγούνι σας προς το στήθος σας όσο πιο δυνατά μπορείτε. Κρατήστε το πηγούνι σας μερικά δευτερόλεπτα χωρίς να αναπνέετε . Όταν αρχίζετε να εισπνέετε, σηκώστε το πηγούνι σας επάνω και ρίξτε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Κρατήστε το κεφάλι σας σε αυτή τη θέση για λίγο. Μόλις αρχίσετε να εκπνέετε, πιέστε το πηγούνι σας στο στήθος σας και πάλι.
Ενώ το πηγούνι σας είναι κοντά στο στήθος σας, γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τα αριστερά και δεξιά, χωρίς να απομακρύνετε το πηγούνι από το στήθος. Με αυτόν τον τρόπο, ένα εξαιρετικό μασάζ »εκτελείται» στο θυρεοειδή.
Επαναλάβετε τα βήματα 1, 2, 3, και 4 φόρες… Το κεφάλι σας ανεβαίνει στην εισπνοή και χαμηλωνει κατα την εκπνοή. Και ούτω καθεξής, για δέκα φορές.
Η άσκηση μπορεί να γίνει σε όρθια ή καθιστή θέση. Είναι απαραίτητο να το κάνετε συχνά, καθώς οδηγεί σε βελτίωση της κατάστασης του θυρεοειδούς αδένα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για υποθυρεοειδισμό.


* Ο υποθυρεοειδισμός είναι μία κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη. Ως πιο κοινή αιτία του υποθυρεοειδισμού παγκόσμια αναφέρεται συχνά η έλλειψη ιωδίου, αλλά μπορεί να προκαλείται από πολλούς άλλους παράγοντες. Μπορεί να προκύψει από την κακή λειτουργία του αδένα.

Επιμέλεια:Ελένη Μιχαλάκη-newsitamea.gr


ΕΤΙΚΈΤΕΣ:

Kết quả (Việt) 1:

Đây là bài tập nổi tiếng và nổi tiếng của Tây Tạng để điều trị tuyến giáp. Cung cấp tăng dòng máu đến các tuyến. Do đó, các tuyến là làm sạch rất tốt.Vâng, chà xát lòng bàn tay của bạn cho đến khi nước nóng thật kỹ. Sau đó, nhẹ nhàng đặt lòng bàn tay của bạn trên tuyến giáp và giữ cho mình có khoảng 10 giây.Ba lần liên tiếp, bạn nên nuốt nước bọt của bạn hoặc nếu không uống ngụm ba nước.Thở ra từ từ. Khi bạn thở ra, uốn cong về phía trước đầu của bạn và báo chí của bạn cằm vào ngực của bạn như cứng như bạn có thể. Giữ cho cằm của bạn một vài giây mà không có hơi thở. Khi bạn bắt đầu hít vào, nâng cằm của bạn lên và ném đầu trở lại. Giữ đầu của bạn ở vị trí này trong một thời gian. Một khi bạn bắt đầu thở ra, nhấn cằm vào ngực và lưng của bạn.Trong khi cằm của bạn gần với ngực của bạn, từ từ quay đầu sang trái và phải, mà không cần dùng cằm để ngực. Bằng cách này, một massage tuyệt vời "chạy" trong các tuyến giáp.Lặp lại bước 1, 2, 3 và 4 lần... Đầu của bạn đi lên để hít thở và bốc hơi trong chamilwnei. Và như vậy, khoảng mười lần.Tập thể dục có thể được thực hiện ở một vị trí thẳng đứng hoặc ngồi. Nó là cần thiết để làm điều đó thường xuyên, vì nó dẫn đến cải thiện tình trạng của tuyến giáp. Là đặc biệt hữu ích cho suy giáp. * Hypothyroidism là một điều kiện trong đó tuyến giáp không sản xuất đủ hormone tuyến giáp. Như là nguyên nhân phổ biến nhất của suy giáp trên toàn thế giới thường đề cập đến việc thiếu i-ốt, nhưng có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác. Có thể phát sinh từ những trục trặc của tuyến.Người phụ trách: Helen Michael-newsitamea.gr NHÃN:

Kết quả (Việt) 2:

Đây là thực tế nổi tiếng và nổi tiếng của Tây Tạng để điều trị tuyến giáp. Cung cấp lưu lượng máu tăng lên đến tuyến. Do đó, các tuyến được làm sạch triệt để. Chà lòng bàn tay của bạn cho đến khi họ được làm nóng qua. Sau đó, nhẹ nhàng đặt lòng bàn tay trên các tuyến giáp và giữ ở đó trong khoảng mười giây. Đối với ba lần liên tiếp, bạn phải nuốt nước bọt của bạn hoặc thức uống khác ba ngụm nước. Thở ra từ từ. Khi bạn thở ra, cúi đầu về phía trước và nhấn cằm vào ngực cứng như bạn có thể. Giữ cằm của bạn một vài giây mà không cần thở. Khi bạn bắt đầu hít vào, nâng cằm của bạn lên và đi đầu của bạn trở lại. Hãy giữ cho đầu ở vị trí này trong một thời gian. Một khi bạn bắt đầu thở ra, nhấn cằm vào ngực của bạn một lần nữa. Trong khi cằm gần ngực, từ từ quay đầu sang bên trái và bên phải, mà không loại bỏ cằm khỏi ngực anh. Bằng cách này, một massage tuyệt vời "trình diễn" trong tuyến giáp. Lặp lại các bước 1, 2, 3, và 4 lần ... đầu của bạn đi trên hít vào và thấp hơn trong thời hạn sử dụng. Và như vậy, trong mười lần. Các bài tập có thể được thực hiện ngồi hoặc đứng. Nó là cần thiết để làm điều đó thường xuyên, vì nó dẫn đến sự cải thiện của tình hình của tuyến giáp. Nó đặc biệt hữu ích cho tuyến giáp. * Suy giáp là một tình trạng mà trong đó tuyến giáp không sản xuất đủ hormone tuyến giáp. Là nguyên nhân thường gặp nhất của suy giáp trên toàn thế giới thường gọi sự vắng mặt của i-ốt, nhưng có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác. Nó có thể là kết quả của một trục trặc của tuyến. Sửa bởi Helen Michael-newsitamea.gr NHÃN: